企業文化
工作之自我情緒調控
來源：原創文章|作者：本站編輯|發布時間：2012-11-17|瀏覽人次：1997
返回
身為湖北天創房地產開發有限公司的一員，我所從事的工作主要是項目代建管理，工作時間的愈長，對工作了解的愈多，愈發現工作難度系數高。從項目立項開始到項目竣工驗收，需要與許多不同的部門單位不同的人打交道，有許多需要與他人協調溝通的工作。工作不可能永遠都是一帆風順的，總是起起伏伏的，與人接觸的工作更是如此，受到的影響因素更多更復雜。因此在工作中，自我情緒調控顯得尤為重要。
集體公司組織這次培訓，讓我受益頗多。整個培訓分為四講：一是認識情商；二是認知他人情緒的能力的修煉；三是自我情緒調控能力的修煉；四是自我激勵的修煉。結合近期的工作，我覺得第三講自我情緒調控能力的修煉是我需要特別學習修煉的地方。
情商主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。 情商高的人善于自我調節情緒，反之，情商低的人不善于自我調節情緒。在工作中，不善于調節自我情緒，將不良情緒帶到一言一行中，不但會影響項目的進展、影響自身的職業發展、也會影響自己的身心健康。因此我們需要學會自我調控情緒，要記住心情是由自己掌握的，而不由別人由工作決定的。
情緒的調控方法有很多，包括轉移情緒；抽離調整；轉換定義調整；運動調整；利用調整；自我激勵調整；語言暗示調整；傾訴調整；學會宣泄與釋放；環境調節等。根據不同的情況可以采取不同的方法。
工作時間雖然快一年了，但是經驗值還是不夠的，經常會遇到工作盲區，隨著負責的項目往前推進，一點一點了解沒有做過的事情，正因為沒有做過，難免有些事情想不到，有的知識還沒有掌握到。這種時候心情就會忍不住開始急躁，開始自我埋怨。其實這種時候，應該用語言暗示自己，既然發現了問題的產生是因為自己的經驗不夠、技術能力不強，那么在接下來的工作中就應該多向別人請教，多咨詢，加強自我的學習。沒有什么可急躁的，任何人都是由不會到會。只要找到解決辦法，加上自身的努力，一切問題就可以引刃而解的。
今年我開始負責完整項目，項目中涉及到設計單位、施工單位、咨詢公司、審計公司等。為了往前推進工作，需要協調各方的工作，但是各方的協作并不是那么融洽，時間、進度、質量上總會有些差池。這種時候我就會有些心思煩亂。有的時候這些煩躁起于只在己方的角度看待問題。但是在與人協商工作時遇到棘手的問題時，不能一味的只顧慮己方的情緒，可以換位思考下，站在對方的立場考慮對方的想法，這樣才能全面的看待問題，才能提出令雙方或者幾方都能接受的解決方案。這樣才能較好的推動項目。
在工作當中，只有能良好的控制自我的情緒，才能冷靜而全面的看待工作；只有能良好的控制自我的情緒，才能保證自己身心良好健康的發展；只有能良好的控制自我的情緒，才能保證工作的順利推進。
自我情緒調控能力是情商的重要內容之一，修煉自我情緒調控能力可以提高自身的情商。而高情商者才能清醒地把握自己的情感，敏銳感受并有效反饋他人情緒變化的人，才能充分而又完善地發揮我們所擁有的各種能力，才能有助于我們的工作。
開發辦：陳曼
集體公司組織這次培訓，讓我受益頗多。整個培訓分為四講：一是認識情商；二是認知他人情緒的能力的修煉；三是自我情緒調控能力的修煉；四是自我激勵的修煉。結合近期的工作，我覺得第三講自我情緒調控能力的修煉是我需要特別學習修煉的地方。
情商主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。 情商高的人善于自我調節情緒，反之，情商低的人不善于自我調節情緒。在工作中，不善于調節自我情緒，將不良情緒帶到一言一行中，不但會影響項目的進展、影響自身的職業發展、也會影響自己的身心健康。因此我們需要學會自我調控情緒，要記住心情是由自己掌握的，而不由別人由工作決定的。
情緒的調控方法有很多，包括轉移情緒；抽離調整；轉換定義調整；運動調整；利用調整；自我激勵調整；語言暗示調整；傾訴調整；學會宣泄與釋放；環境調節等。根據不同的情況可以采取不同的方法。
工作時間雖然快一年了，但是經驗值還是不夠的，經常會遇到工作盲區，隨著負責的項目往前推進，一點一點了解沒有做過的事情，正因為沒有做過，難免有些事情想不到，有的知識還沒有掌握到。這種時候心情就會忍不住開始急躁，開始自我埋怨。其實這種時候，應該用語言暗示自己，既然發現了問題的產生是因為自己的經驗不夠、技術能力不強，那么在接下來的工作中就應該多向別人請教，多咨詢，加強自我的學習。沒有什么可急躁的，任何人都是由不會到會。只要找到解決辦法，加上自身的努力，一切問題就可以引刃而解的。
今年我開始負責完整項目，項目中涉及到設計單位、施工單位、咨詢公司、審計公司等。為了往前推進工作，需要協調各方的工作，但是各方的協作并不是那么融洽，時間、進度、質量上總會有些差池。這種時候我就會有些心思煩亂。有的時候這些煩躁起于只在己方的角度看待問題。但是在與人協商工作時遇到棘手的問題時，不能一味的只顧慮己方的情緒，可以換位思考下，站在對方的立場考慮對方的想法，這樣才能全面的看待問題，才能提出令雙方或者幾方都能接受的解決方案。這樣才能較好的推動項目。
在工作當中，只有能良好的控制自我的情緒，才能冷靜而全面的看待工作；只有能良好的控制自我的情緒，才能保證自己身心良好健康的發展；只有能良好的控制自我的情緒，才能保證工作的順利推進。
自我情緒調控能力是情商的重要內容之一，修煉自我情緒調控能力可以提高自身的情商。而高情商者才能清醒地把握自己的情感，敏銳感受并有效反饋他人情緒變化的人，才能充分而又完善地發揮我們所擁有的各種能力，才能有助于我們的工作。
開發辦：陳曼
